"Ser només pares", Pep Marí. UE Sant Cugat

SÓLO SER PADRES

Pep Marí (Psicòleg)

Pep Marí Cortés (Girona 1964). Ejerce de jefe del Departamento de Psicologíadel Deporte del CAR (Centro de Alto Rendimiento) de Sant Cugat. Se autodefine como psicólogo del Rendimiento. Ha tratado a jugadores de la élite del fútbol y trabajó un año en el RCD Espanyol.

Escuché una vez la conferencia que realiza para padres de niños que realizan deporte (no sólo fútbol), pero incide mucho en el futbol... Es realmente importante escucharle, ya que recomienda conceptos y maneras de actuar provechosas para los padres que tienen niños jugando a fútbol (o cualquier otro deporte).

Esa conferencia la titula "Només ser pares" (Sólo ser padres). Lo que hace realmente es describir una "clasificación", según su criterio y de lo que ha visto visitando campos de fútbol, del comportamiento de los padres y de como afecta en el Rendimiento y la Actitud del niño.

La "clasificación" que él describe la desglosa en 4 tipos de padres/madres ... 

Padres Desinteresados:  Suelen ser "padres" (no madres). No participan en el programa deportivo de sus hijos. Solemos creer que pasan de sus hijos, pero a veces los demás padres deben hacer un esfuerzo para que se implique. A veces no saben como dar el primer paso. Hay que intentar conocerle y saber que podría hacer para poder empezar a integrarlo en el programa deportivo de su hijo. Buscar sólo una manera, la más fácil para él.

Padres "Entrenadores":   También suelen ser "padres" (aunque a veces también hay alguna madre). A veces el entrenador le dice a los niños que hagan "blanco", y éstos padres le dicen a los niños que hagan "negro", gritando y incluso diciendo que el entrenador no tiene ni idea. Después cuando acaba el partido y el niño entra en el coche, les dicen: "¿Que te ha dicho el entrenador que hagas? ..... Ya te diré yo lo que has de hacer !!! ... "  
El entrenador necesita credibilidad y si los padres les decimos lo que han de hacer o que el entrenador se equivoca, etc ... Le quitamos la credibilidad al entrenador y además el valor que le transmites a tu hijo es que pase del entrenador, pero al cabo de un tiempo pasará del padre.
Nunca desautoricemos al entrenador delante de vuestro hijo. Si no estais de acuerdo con los valores, hablar con el entrenador sin vuestro hijo delante y explicar los valores que tu quieres y que él te explique los suyos y llegar a un acuerdo.
Teneis que ceder a vuestro hijo al entrenador durante el tiempo que dure el entreno y partido. Mientras tu hijo está entrenando o jugando, el entrenador es el que "manda". Si no estais de acuerdo en cosas pedir reunión con el entrenador, sin vuestro hijo delante.

A vuestro hijo sólo le puede llegar una instrucción. En este caso debe ser del entrenador. Si vosotros teneis algo que decir, debe ser al entrenador sin vuestro hijo delante. El ya sabrá o hará lo que crea conveniente con la información que vosotros le dais. Confiar en el entrenador.
Dirigido a padres y madres, en un club argentino, tienen un cartel que pone esto: 
SI QUIERES TENER UN CAMPEÓN EN LA FAMILIA, ENTRÉNATE. MIENTRAS TANTO, DEJA QUE TU HIJO DISFRUTE DEL DEPORTE.

Madres asistencia técnica en carretera:  En Cataluña, madres RACC. Suelen ser madres... o mejor dicho, familias sobreprotectoras. El fin de semana se organiza sobre el partido de su hijo. Cuando sabe el día y la hora del partido, organiza el fin de semana. Padre (taxista), le pega siempre el rollo al niño, siempre es el mismo, al niño le entra por una oreja y le sale por la otra. Madre (encargada general de intendencia), Le hace la bolsa al niño, le prepara el desayuno, la barrita energética, camiseta por si llueve, etc... Hermano Grande (graba todo sobre su hermano que juega). Hermano pequeño (fan nº1 de su hermano), no tiene ni idea de fútbol, pero es el presidente del club de fans de su hermano.
El deporte es la mejor escuela para la vida, siempre y cuando los padres seamos sólo eso, PADRES... 
El deporte te enseña a ir sólo por la vida. Si los padres/ madres, les hacemos la bolsa de deporte, no les dejamos a equivocarse... Lo deben hacer ellos. Quién no pringa, no aprende.
Cuando vuestro hijo os pregunte: "Papa, Mama, me ayudais?? le decís ... Pepito, estás solo en el desierto" (Búscate la vida).
Tenemos que dejar que ellos se equivoquen... La primera fase para aprender, es equivocarse.

Padres bien orientados psicológicamente:  Éstos padres (los hay) son los que le preguntan al niño si se ha divertido, si se lo ha pasado bién, si ha aprendido algo nuevo... etc ... No le dan importancia al resultado más que la que tiene, no le preguntan si ha marcado gol o cuantos ha marcado ... La mejor pregunta que se le puede hacer a un niño que llega a casa y que no habeis podido ver el partido o el entreno es: ¿QUE HAS APRENDIDO? 

NO CONFUNDIR NECESIDADES (Las de los padres con las de los hijos).

TENER COMUNICACIÓN CORDIAL CON EL ENTRENADOR 

FÚTBOL: Viernes 21-10-2016 (entreno)

GUARDIOLA DE BERGUEDÀ

Calentamiento:

                            10'  -   Rondos 6x2 a 2 toques.

                             5'  -    Ejercicios movilidad articular 

                             5'  -    Progresiones   

                             5'   -   Juego a pillar

2 ejercicios de planchas de 45" cada plancha.

1er ejercicio:

            Ejercicio de chute haciendo la Y con pases y acabando en chute, después de cada pase o chute hay que hacer una carrera rápida hasta un cono predeterminado y rotación de posición.

                   

             2 repeticiones de 7 minutos con 1 minuto de descanso entre repeticiones.

2 ejercicios de planchas de 45" cada plancha.

2º ejercicio:

            Ejercicio de contraataque con oposición de un defensa. Cambio de juego de un lado al otro, control de balón, sale el defensa en oposición, y otro cambio de juego al mismo jugador que ha hecho el primer pase, mirando de no entrar en fuera de juego, el mismo defensa intenta hacer oposición. El jugador que recibe el balón debe intentar marcar y si el defensa le da tiempo de tapar jugada, puede apoyarse en el jugador que le ha hecho el pase que debe seguir jugada.

               2 repeticiones de 7 minutos con 1 minuto de descanso entre repeticiones.    

2 ejercicios de planchas de 45" cada plancha.

3er ejercicio: 

            Ataque/Defensa. 8x7+portero. Equipo defensor defiende portería grande, donde a base de circulación rápida de balón y llegando por bandas, el equipo atacante debe llegar a marcar gol. Equipo que defiende debe realizar basculaciones y tapar lineas de pase por el centro y una vez caiga el balón a banda hacer presión. Si roba balón deberá marcar, en porterías pequeñas más allá de medio campo, en conducción.

                15' seguidos. Se inicia siempre desde medio campo y siempre inicia el equipo atacante.

2 ejercicios de planchas de 45" cada plancha.

4º ejercicio:

            Estrategia.

 2 ejercicios de planchas de 45" cada plancha.

FÚTBOL: entreno 7-10-2016

GUARDIOLA

7 de octubre de 2016

Calentamiento: 

10 minutos de carrera suave con ejercicios de movilidad articular, seguido de carreras rápidas, arrancadas y frenadas más saltos. 

15 minutos de conservaciones 3x3+3c.

Conservación de balón 3 x 3 + 3 comodines, uno interior y 2 en profundidad. Buscar el jugar con los comodines de profundidad y con el comodín interior. Los comodines exteriores 1 toque y el comodín interior 1 toque. De comodín exterior a comodín exterior no se puede realizar pase.

30 abdominales  -  20 lumbares  -  15 flexiones

1er EJERCICIO:

Conservación de balón 3x3+3 comodines con cambios de Orientación.

Seguimos con los dos mismos grupos y el mismo espacio, aunque lo partimos en 2 y se juega en sólo una zona ... Después de realizar 5 pases o después de robar balón, hay que realizar un cambio de orientación al comodín en profundidad de la otra zona y pasamos todos a jugar en la otra zona, excepto el comodín exterior que se queda en profundidad para recibir el cambio de orientación.

30 abdominales  -  20 lumbares  -  15 flexiones

2º EJERCICIO:

2 grupos. Uno realiza un ejercicio de finalización en una sola portería y el otro grupo hace un ejercicio de ataque/defensa en portería grande y dos de pequeñas.

Ataque/Defensa 3x3+3c+1P. Objetivo, hacer bascular a la defensa y realizar cambios de orientación para marcar gol en portería grande. Si el equipo defensor roba balón, hace contraataque en porterías pequeñas, pudiendo jugar con los comodines. Si el equipo que ha perdido balón (que debe hacer presión tras pérdida), vuelve a recuperar balón y marca gol, valdrá 3P, si no 1P. Si el gol viene precedido de un cambio de orientación en la conservación, también valdrá 3P. El gol en Contraataque en porterías pequeñas (en conducción), 2P.

El ejercicio de finalización es simple....

 Pase largo en profundidad al punta que controla balón y lo más rápido posible la deja atrás para que remate un tercer hombre ... Después de cada acción se realizará un sprint a un cono y la rotación.

30 abdominales  -  20 lumbares  -  15 flexiones

3er EJERCICIO:

Realizaremos un partido con el objetivo de realizar cambios de Orientación.

Haremos un partido en campo de Futbol 7, donde tendremos un comodín en cada lado por fuera. Estos comodines deberán recibir cambios de orientación. Después de un cambio de orientación pueden entrar en conducción, si tienen la posibilidad o realizar un centro al area, o pase en profundidad para un jugador del equipo poseedor del balón. Si el gol viene precedido de un cambio de orientación valdrá 3P si no valdrá 1P. Las zonas en zona central estan para que como máximo haya dos jugadores por zona de cada equipo. El equipo defensor deberá dejar el carril más lejano a balón libre.

30 abdominales  -  20 lumbares  -  15 flexiones

El sábado a las 16h jugamos el proximo partido de Liga en campo del ARTÉS .... Vamos CCR !!!!! Este sábado SÍ !!!!!

Atentamente,

                                    GERMÁN

FÚTBOL: Entreno 4.10.2016

GUARDIOLA DE BERGUEDÀ

4 de octubre de 2016

Calentamiento de movilidad articular individual dentro del area grande. Carrera suave por dentro del area, cada uno a su aire y realizando ejercicios de movilidad articular. Después unas carreras más intensas con frenadas y arrancadas y carrera de espaldas acabando con carreras rápidas.

30 abdominales  -  20 lumbares  -  15 flexiones

1er EJERCICIO:

Espacio: 40 x 30  -  Tiempo:  3 x 6 minutos - Descanso: 1' entre series  -  Jugadores: 13

Hacemos 3 equipos de 4 jugadors y 1 jugador libre que nos queda lo introduciremos de comodín por dentro. Un equipo siempre hará funciones de comodín en las 4 esquinas, dentro de la zona marcada. Para conseguir punto, el comodín debe dejar la zona, creando un espacio que lo debe ocupar un jugador del equipo poseedor del balón y conseguir hacer un pase a la zona en el mismo momento que llega el jugador. Los comodines sólo tienen un toque en conservación de balón (2 toques el que juega por dentro). El equipo que defiende deberá hacerlo junto (sin zonas entre ellos). En el momento de robo de balón, antes de intentar conseguir punto, deberemos jugar con un comodín. En el momento de pérdida de balón, deberemos realizar presión asfixiante y si robamos balón de nuevo, conseguiremos 1 punto. Si el balón sale de la zona donde se perdió, el equipo que está realizando presión, se junta y realiza basculaciones y tapan lineas de pase. Máximo 2 jugadores por equipo en cada subzona.

30 abdominales  -  20 lumbares  -  15 flexiones

2º EJERCICIO:

 
Espacio: 40 x 30  -  Tiempo:  3 x 6 minutos - Descanso: 1' entre series  -  Jugadores: 13

 Este ejercicio lo modificamos el sentido de las zonas y los carriles o los comodines en profundidad, los pusimos al revés, teniendo entre ellos 3 zonas y dos carriles a lo largo. Pusimos un comodín por zona y dos en profundidad y el objetivo era llegar de comodín a comodín de profundidad, sin saltar zona con pase (o sea, pasando por cada zona) y intentando crear espacios y ocuparlos por los laterales... Al haber sólo 2 carriles, los comodines interiores no podían estar en el mismo carril los tres. Y el equipo poseedor debía ocupar las 3 zonas y los 2 carriles (4 jugadores por equipo). Creando, ocupando y aprovechando los espacios, se debía ir de comodín de profundidad al otro comodín de profundidad, después de pérdida, presión en la zona de pérdida y juntarse en el medio si el balón salía de la zona de presión....

30 abdominales  -  20 lumbares  -  15 flexiones

3er EJERCICIO:

 Espacio: 50 x 40  -  Tiempo:  2 x 10 minutos - Descanso: 2' entre series  -  Jugadores: 13

Al no tener porteros (había uno, pero tenía la mano lesionada, entrenó como jugador),  Hicimos el partido sin porteros, gol de cabeza sólo en la zona de finalización, o de chute al palo desde la segunda zona de finalización. El objetivo era llegar a zona de finalización creando espacios, ocupándolos y aprovechándolos y acabar con centro al área, los rechaces se podían rematar intentando tocar palos. Si se conseguía marcar gol con jugada de creación, ocupación y aprovechamiento de espacios valía 3P, si no, 1P. En el momento de pérdida presión, y si se salía de la zona de presión, se realizaba un repliegue a zona 2.

30 abdominales  -  20 lumbares  -  15 flexiones

Aquí os dejo una foto del final del entreno con los 13 participantes.

Acabamos el entrenamiento con lluvia, pero contentos por el esfuerzo realizado por todos ellos... Vamos chicos, esta semana SÍ !!!!!!

Atentamente,

                               GERMÁN