jueves, 22 de diciembre de 2016
martes, 8 de noviembre de 2016
Modelo de Escuela de Fútbol
8 de noviembre de 2016
Mirando muchas webs de futbol que me llegan a través de las redes sociales (Facebook, Twitter, etc...) me gusta ir leyendo los artículos que escriben entrenadores, directores deportivos y demás gente de fútbol. No hace mucho leí un artículo sobre que modelo de escuela te gustaría tener en tu club. El artículo exponía dos bien diferentes, modelo de enseñar a jugar construyendo el juego desde la portería con asociación entre jugadores o el modelo de ganar los partidos SÍ o SÍ, lanzando el balón desde atrás a adelante con juego directo y donde sólo juegan 2 o 3 jugadores y sólo en busca de la victoria. Luego leí algún comentario de compañeros entrenadores y el más acertado bajo mi juicio, es el de la "experiencia" como entrenador de un buen amigo y ex-entrenador mío que venía a decir algo parecido y resumido como que una mezcla de las dos escuelas, ya que, el ganar también entra dentro de la formación... Se debe enseñar los conceptos futbolísticos de técnica sobretodo en categorías de pequeños y a medida que vayan subiendo de categorías ir inculcando los conceptos de táctica, estrategia, el saber competir, todo se va aprendiendo en base a la experiencia...
Yo, según alguno de los jugadores que entreno actualmente y que he tenido muchos años atrás, cuando eran pequeños, me dice que me he hablandado, que antes era mucho más competitivo, que pegaba muchas broncas o que era más duro ... He ido reflexionando sobre eso y no creo que sea menos competitivo ahora porque quiero que mis jugadores realicen un juego combinativo, ni que sea menos duro porque "pego" menos broncas o grite menos... Ni que me haya hablandado porque soy menos duro con ellos ... Yo creo que el paso de los años me ha hecho entender que hablando tranquilo y pausado, explicando las cosas que no veo bien desde la serenidad que me da la experiencia, puedo llegar mucho más al jugador que alzando la voz y gritando. Que a veces se merecen una bronca para despertar el ego y el orgullo en ellos, es posible, pero desde hace muchos años que me he propuesto ser YO y no querer ser otro. Si no me sale de dentro entrar a la media parte de un partido gritando como un desesperado para que me hagan caso, no lo voy a forzar ... Si sale, sale, pero si no, desde la tranquilidad también se puede dar un toque de atención.
Con el fútbol base, que me he desviado del tema, creo que desde abajo hay que enseñar el saber controlar, pasar y conducir bien el balón con los dos pies. A saber cabecear, a hacer una finta y un regate, ha realizar un control orientado ... Cuando tengan todo eso bien aprendido (y eso debe ser antes de pasar a Futbol 11, creo yo), entonces ir inculcando cuestiones tácticas (que algunas se pueden aprender al mismo tiempo que la técnica), temas de estrategia, el saber competir sin salirse de la legalidad (no vale todo para ganar). Creo que tenemos que inculcar valores que después les sirvan para la Vida. Yo creo que se tiene que saber perder, pero mucho más saber ganar... Hay una frase que no me acuerdo donde la escuché que dice: "Yo quiero ganar, pero mereciéndolo" y creo que con esa frase se resume todo.
Para acabar, me gustaría decir que los niños tienen que aprender a jugar a fútbol con los valores que querríamos que tuvieran cuando fueran mayores y para mi es muy importante el RESPETO, COMPAÑERISMO, SOLIDARIDAD, HUMILDAD ... Hay muchos más y podría poner 100 o más.
Yo tengo un hijo de 11 años que juega a fútbol y me emociono mucho más cuando ayuda a levantarse a un contrario al cuál le ha hecho una falta y le pide perdón que cuando marca un gol.
Atentamente,
GERMÁN
Mirando muchas webs de futbol que me llegan a través de las redes sociales (Facebook, Twitter, etc...) me gusta ir leyendo los artículos que escriben entrenadores, directores deportivos y demás gente de fútbol. No hace mucho leí un artículo sobre que modelo de escuela te gustaría tener en tu club. El artículo exponía dos bien diferentes, modelo de enseñar a jugar construyendo el juego desde la portería con asociación entre jugadores o el modelo de ganar los partidos SÍ o SÍ, lanzando el balón desde atrás a adelante con juego directo y donde sólo juegan 2 o 3 jugadores y sólo en busca de la victoria. Luego leí algún comentario de compañeros entrenadores y el más acertado bajo mi juicio, es el de la "experiencia" como entrenador de un buen amigo y ex-entrenador mío que venía a decir algo parecido y resumido como que una mezcla de las dos escuelas, ya que, el ganar también entra dentro de la formación... Se debe enseñar los conceptos futbolísticos de técnica sobretodo en categorías de pequeños y a medida que vayan subiendo de categorías ir inculcando los conceptos de táctica, estrategia, el saber competir, todo se va aprendiendo en base a la experiencia...
Yo, según alguno de los jugadores que entreno actualmente y que he tenido muchos años atrás, cuando eran pequeños, me dice que me he hablandado, que antes era mucho más competitivo, que pegaba muchas broncas o que era más duro ... He ido reflexionando sobre eso y no creo que sea menos competitivo ahora porque quiero que mis jugadores realicen un juego combinativo, ni que sea menos duro porque "pego" menos broncas o grite menos... Ni que me haya hablandado porque soy menos duro con ellos ... Yo creo que el paso de los años me ha hecho entender que hablando tranquilo y pausado, explicando las cosas que no veo bien desde la serenidad que me da la experiencia, puedo llegar mucho más al jugador que alzando la voz y gritando. Que a veces se merecen una bronca para despertar el ego y el orgullo en ellos, es posible, pero desde hace muchos años que me he propuesto ser YO y no querer ser otro. Si no me sale de dentro entrar a la media parte de un partido gritando como un desesperado para que me hagan caso, no lo voy a forzar ... Si sale, sale, pero si no, desde la tranquilidad también se puede dar un toque de atención.
Con el fútbol base, que me he desviado del tema, creo que desde abajo hay que enseñar el saber controlar, pasar y conducir bien el balón con los dos pies. A saber cabecear, a hacer una finta y un regate, ha realizar un control orientado ... Cuando tengan todo eso bien aprendido (y eso debe ser antes de pasar a Futbol 11, creo yo), entonces ir inculcando cuestiones tácticas (que algunas se pueden aprender al mismo tiempo que la técnica), temas de estrategia, el saber competir sin salirse de la legalidad (no vale todo para ganar). Creo que tenemos que inculcar valores que después les sirvan para la Vida. Yo creo que se tiene que saber perder, pero mucho más saber ganar... Hay una frase que no me acuerdo donde la escuché que dice: "Yo quiero ganar, pero mereciéndolo" y creo que con esa frase se resume todo.
Para acabar, me gustaría decir que los niños tienen que aprender a jugar a fútbol con los valores que querríamos que tuvieran cuando fueran mayores y para mi es muy importante el RESPETO, COMPAÑERISMO, SOLIDARIDAD, HUMILDAD ... Hay muchos más y podría poner 100 o más.
Yo tengo un hijo de 11 años que juega a fútbol y me emociono mucho más cuando ayuda a levantarse a un contrario al cuál le ha hecho una falta y le pide perdón que cuando marca un gol.
Atentamente,
GERMÁN
La Crítica Exterior (Mundo Fútbol Base)
8 DE NOVIEMBRE DE 2016
"Como entrenadores nos debemos de formar continuamente para dar lo mejor de nosotros y beneficiar a nuestro equipo, pero en los deportes de equipo, sabemos que los entrenadores dependemos de nuestros jugadores.
Le dedicamos a nuestro trabajo muchas horas (diría que muchísimas más que los jugadores). Sacrificamos nuestra vida privada para preparar partidos y entrenamientos, aunque después dependemos de que los jugadores metan la pelota en la portería contraria y se esfuercen para que los contrarios no hagan lo mismo en nuestro marco.
Cuando se miran las estadísticas, la gente juzga, y el entrenador saldrá bien parado y "será bueno" si su equipo está en lo alto de la clasificación y si está en los últimos puestos será el gran "culpable" y lo que es peor, se atreverán a decir que no tienes ni idea de este deporte.
Hay veces que tenemos suerte y la dirección deportiva que te ve trabajar te da la confianza necesaria cuando los resultados no acompañan, pero no siempre es así. Así que no nos queda otra que seguir confiando en nuestro trabajo y no atender a las críticas "destructivas" del exterior que no ayudan a mejorar.
Para un entrenador es fundamental tener el apoyo de sus jugadores y aumenten, de este modo, sus posibilidades de éxito."
( www.mundofutbolbase.es )
En este momento de temporada me identifico totalmente con este escrito de Mundofutbolbase.es, ya que nuestro equipo lleva 8 jornadas jugadas en las que hemos conseguido 1 punto.
Ha habido partidos que hemos merecido perder, pero me atrevo a decir que más de la mitad los hemos merecido ganar y alguno hasta empatarlo. Pero las circunstancias son las que son y la realidad nos dice que algo mal estamos haciendo.
Pero rompiendo una lanza en favor de los jugadores, debo decir que entrenan muy bien, estan asimilando los conceptos futbolísticos que yo siento que debemos aplicar y realmente los han aplicado al partido en numerables ocasiones. Así que no tengo otra que darles las gracias por seguir entrenando como lo hacen, por creer en la manera de jugar que yo siento y que si en algún momento creen que no estoy haciendo las cosas bien o creen que necesitan cambiar esa manera de jugar, que me lo transmitan con sinceridad. Yo daré un paso atrás y les seguiré apoyando en la distancia, porque me han demostrado que merecen mi confianza.
Muchas gracias
GERMÁN
"Como entrenadores nos debemos de formar continuamente para dar lo mejor de nosotros y beneficiar a nuestro equipo, pero en los deportes de equipo, sabemos que los entrenadores dependemos de nuestros jugadores.
Le dedicamos a nuestro trabajo muchas horas (diría que muchísimas más que los jugadores). Sacrificamos nuestra vida privada para preparar partidos y entrenamientos, aunque después dependemos de que los jugadores metan la pelota en la portería contraria y se esfuercen para que los contrarios no hagan lo mismo en nuestro marco.
Cuando se miran las estadísticas, la gente juzga, y el entrenador saldrá bien parado y "será bueno" si su equipo está en lo alto de la clasificación y si está en los últimos puestos será el gran "culpable" y lo que es peor, se atreverán a decir que no tienes ni idea de este deporte.
Hay veces que tenemos suerte y la dirección deportiva que te ve trabajar te da la confianza necesaria cuando los resultados no acompañan, pero no siempre es así. Así que no nos queda otra que seguir confiando en nuestro trabajo y no atender a las críticas "destructivas" del exterior que no ayudan a mejorar.
Para un entrenador es fundamental tener el apoyo de sus jugadores y aumenten, de este modo, sus posibilidades de éxito."
( www.mundofutbolbase.es )
En este momento de temporada me identifico totalmente con este escrito de Mundofutbolbase.es, ya que nuestro equipo lleva 8 jornadas jugadas en las que hemos conseguido 1 punto.
Ha habido partidos que hemos merecido perder, pero me atrevo a decir que más de la mitad los hemos merecido ganar y alguno hasta empatarlo. Pero las circunstancias son las que son y la realidad nos dice que algo mal estamos haciendo.
Pero rompiendo una lanza en favor de los jugadores, debo decir que entrenan muy bien, estan asimilando los conceptos futbolísticos que yo siento que debemos aplicar y realmente los han aplicado al partido en numerables ocasiones. Así que no tengo otra que darles las gracias por seguir entrenando como lo hacen, por creer en la manera de jugar que yo siento y que si en algún momento creen que no estoy haciendo las cosas bien o creen que necesitan cambiar esa manera de jugar, que me lo transmitan con sinceridad. Yo daré un paso atrás y les seguiré apoyando en la distancia, porque me han demostrado que merecen mi confianza.
Muchas gracias
GERMÁN
lunes, 31 de octubre de 2016
SÓLO SER PADRES
Pep Marí (Psicòleg)
Pep Marí Cortés (Girona 1964). Ejerce de jefe del Departamento de Psicologíadel Deporte del CAR (Centro de Alto Rendimiento) de Sant Cugat. Se autodefine como psicólogo del Rendimiento. Ha tratado a jugadores de la élite del fútbol y trabajó un año en el RCD Espanyol.
Escuché una vez la conferencia que realiza para padres de niños que realizan deporte (no sólo fútbol), pero incide mucho en el futbol... Es realmente importante escucharle, ya que recomienda conceptos y maneras de actuar provechosas para los padres que tienen niños jugando a fútbol (o cualquier otro deporte).
Esa conferencia la titula "Només ser pares" (Sólo ser padres). Lo que hace realmente es describir una "clasificación", según su criterio y de lo que ha visto visitando campos de fútbol, del comportamiento de los padres y de como afecta en el Rendimiento y la Actitud del niño.
La "clasificación" que él describe la desglosa en 4 tipos de padres/madres ...
Padres Desinteresados: Suelen ser "padres" (no madres). No participan en el programa deportivo de sus hijos. Solemos creer que pasan de sus hijos, pero a veces los demás padres deben hacer un esfuerzo para que se implique. A veces no saben como dar el primer paso. Hay que intentar conocerle y saber que podría hacer para poder empezar a integrarlo en el programa deportivo de su hijo. Buscar sólo una manera, la más fácil para él.
Padres "Entrenadores": También suelen ser "padres" (aunque a veces también hay alguna madre). A veces el entrenador le dice a los niños que hagan "blanco", y éstos padres le dicen a los niños que hagan "negro", gritando y incluso diciendo que el entrenador no tiene ni idea. Después cuando acaba el partido y el niño entra en el coche, les dicen: "¿Que te ha dicho el entrenador que hagas? ..... Ya te diré yo lo que has de hacer !!! ... "
El entrenador necesita credibilidad y si los padres les decimos lo que han de hacer o que el entrenador se equivoca, etc ... Le quitamos la credibilidad al entrenador y además el valor que le transmites a tu hijo es que pase del entrenador, pero al cabo de un tiempo pasará del padre.
Nunca desautoricemos al entrenador delante de vuestro hijo. Si no estais de acuerdo con los valores, hablar con el entrenador sin vuestro hijo delante y explicar los valores que tu quieres y que él te explique los suyos y llegar a un acuerdo.
Teneis que ceder a vuestro hijo al entrenador durante el tiempo que dure el entreno y partido. Mientras tu hijo está entrenando o jugando, el entrenador es el que "manda". Si no estais de acuerdo en cosas pedir reunión con el entrenador, sin vuestro hijo delante.
A vuestro hijo sólo le puede llegar una instrucción. En este caso debe ser del entrenador. Si vosotros teneis algo que decir, debe ser al entrenador sin vuestro hijo delante. El ya sabrá o hará lo que crea conveniente con la información que vosotros le dais. Confiar en el entrenador.
Dirigido a padres y madres, en un club argentino, tienen un cartel que pone esto:
SI QUIERES TENER UN CAMPEÓN EN LA FAMILIA, ENTRÉNATE. MIENTRAS TANTO, DEJA QUE TU HIJO DISFRUTE DEL DEPORTE.
Madres asistencia técnica en carretera: En Cataluña, madres RACC. Suelen ser madres... o mejor dicho, familias sobreprotectoras. El fin de semana se organiza sobre el partido de su hijo. Cuando sabe el día y la hora del partido, organiza el fin de semana. Padre (taxista), le pega siempre el rollo al niño, siempre es el mismo, al niño le entra por una oreja y le sale por la otra. Madre (encargada general de intendencia), Le hace la bolsa al niño, le prepara el desayuno, la barrita energética, camiseta por si llueve, etc... Hermano Grande (graba todo sobre su hermano que juega). Hermano pequeño (fan nº1 de su hermano), no tiene ni idea de fútbol, pero es el presidente del club de fans de su hermano.
El deporte es la mejor escuela para la vida, siempre y cuando los padres seamos sólo eso, PADRES...
El deporte te enseña a ir sólo por la vida. Si los padres/ madres, les hacemos la bolsa de deporte, no les dejamos a equivocarse... Lo deben hacer ellos. Quién no pringa, no aprende.
Cuando vuestro hijo os pregunte: "Papa, Mama, me ayudais?? le decís ... Pepito, estás solo en el desierto" (Búscate la vida).
Tenemos que dejar que ellos se equivoquen... La primera fase para aprender, es equivocarse.
Padres bien orientados psicológicamente: Éstos padres (los hay) son los que le preguntan al niño si se ha divertido, si se lo ha pasado bién, si ha aprendido algo nuevo... etc ... No le dan importancia al resultado más que la que tiene, no le preguntan si ha marcado gol o cuantos ha marcado ... La mejor pregunta que se le puede hacer a un niño que llega a casa y que no habeis podido ver el partido o el entreno es: ¿QUE HAS APRENDIDO?
NO CONFUNDIR NECESIDADES (Las de los padres con las de los hijos).
TENER COMUNICACIÓN CORDIAL CON EL ENTRENADOR
Escuché una vez la conferencia que realiza para padres de niños que realizan deporte (no sólo fútbol), pero incide mucho en el futbol... Es realmente importante escucharle, ya que recomienda conceptos y maneras de actuar provechosas para los padres que tienen niños jugando a fútbol (o cualquier otro deporte).
Esa conferencia la titula "Només ser pares" (Sólo ser padres). Lo que hace realmente es describir una "clasificación", según su criterio y de lo que ha visto visitando campos de fútbol, del comportamiento de los padres y de como afecta en el Rendimiento y la Actitud del niño.
La "clasificación" que él describe la desglosa en 4 tipos de padres/madres ...
Padres Desinteresados: Suelen ser "padres" (no madres). No participan en el programa deportivo de sus hijos. Solemos creer que pasan de sus hijos, pero a veces los demás padres deben hacer un esfuerzo para que se implique. A veces no saben como dar el primer paso. Hay que intentar conocerle y saber que podría hacer para poder empezar a integrarlo en el programa deportivo de su hijo. Buscar sólo una manera, la más fácil para él.
Padres "Entrenadores": También suelen ser "padres" (aunque a veces también hay alguna madre). A veces el entrenador le dice a los niños que hagan "blanco", y éstos padres le dicen a los niños que hagan "negro", gritando y incluso diciendo que el entrenador no tiene ni idea. Después cuando acaba el partido y el niño entra en el coche, les dicen: "¿Que te ha dicho el entrenador que hagas? ..... Ya te diré yo lo que has de hacer !!! ... "
El entrenador necesita credibilidad y si los padres les decimos lo que han de hacer o que el entrenador se equivoca, etc ... Le quitamos la credibilidad al entrenador y además el valor que le transmites a tu hijo es que pase del entrenador, pero al cabo de un tiempo pasará del padre.
Nunca desautoricemos al entrenador delante de vuestro hijo. Si no estais de acuerdo con los valores, hablar con el entrenador sin vuestro hijo delante y explicar los valores que tu quieres y que él te explique los suyos y llegar a un acuerdo.
Teneis que ceder a vuestro hijo al entrenador durante el tiempo que dure el entreno y partido. Mientras tu hijo está entrenando o jugando, el entrenador es el que "manda". Si no estais de acuerdo en cosas pedir reunión con el entrenador, sin vuestro hijo delante.
Dirigido a padres y madres, en un club argentino, tienen un cartel que pone esto:
SI QUIERES TENER UN CAMPEÓN EN LA FAMILIA, ENTRÉNATE. MIENTRAS TANTO, DEJA QUE TU HIJO DISFRUTE DEL DEPORTE.
Madres asistencia técnica en carretera: En Cataluña, madres RACC. Suelen ser madres... o mejor dicho, familias sobreprotectoras. El fin de semana se organiza sobre el partido de su hijo. Cuando sabe el día y la hora del partido, organiza el fin de semana. Padre (taxista), le pega siempre el rollo al niño, siempre es el mismo, al niño le entra por una oreja y le sale por la otra. Madre (encargada general de intendencia), Le hace la bolsa al niño, le prepara el desayuno, la barrita energética, camiseta por si llueve, etc... Hermano Grande (graba todo sobre su hermano que juega). Hermano pequeño (fan nº1 de su hermano), no tiene ni idea de fútbol, pero es el presidente del club de fans de su hermano.
El deporte es la mejor escuela para la vida, siempre y cuando los padres seamos sólo eso, PADRES...
El deporte te enseña a ir sólo por la vida. Si los padres/ madres, les hacemos la bolsa de deporte, no les dejamos a equivocarse... Lo deben hacer ellos. Quién no pringa, no aprende.
Cuando vuestro hijo os pregunte: "Papa, Mama, me ayudais?? le decís ... Pepito, estás solo en el desierto" (Búscate la vida).
Tenemos que dejar que ellos se equivoquen... La primera fase para aprender, es equivocarse.
Padres bien orientados psicológicamente: Éstos padres (los hay) son los que le preguntan al niño si se ha divertido, si se lo ha pasado bién, si ha aprendido algo nuevo... etc ... No le dan importancia al resultado más que la que tiene, no le preguntan si ha marcado gol o cuantos ha marcado ... La mejor pregunta que se le puede hacer a un niño que llega a casa y que no habeis podido ver el partido o el entreno es: ¿QUE HAS APRENDIDO?
NO CONFUNDIR NECESIDADES (Las de los padres con las de los hijos).
TENER COMUNICACIÓN CORDIAL CON EL ENTRENADOR
sábado, 22 de octubre de 2016
FÚTBOL: Viernes 21-10-2016 (entreno)
GUARDIOLA DE BERGUEDÀ
Calentamiento:
10' - Rondos 6x2 a 2 toques.
5' - Ejercicios movilidad articular
5' - Progresiones
5' - Juego a pillar
2 ejercicios de planchas de 45" cada plancha.
1er ejercicio:
Ejercicio de chute haciendo la Y con pases y acabando en chute, después de cada pase o chute hay que hacer una carrera rápida hasta un cono predeterminado y rotación de posición.
2 ejercicios de planchas de 45" cada plancha.
2º ejercicio:
Ejercicio de contraataque con oposición de un defensa. Cambio de juego de un lado al otro, control de balón, sale el defensa en oposición, y otro cambio de juego al mismo jugador que ha hecho el primer pase, mirando de no entrar en fuera de juego, el mismo defensa intenta hacer oposición. El jugador que recibe el balón debe intentar marcar y si el defensa le da tiempo de tapar jugada, puede apoyarse en el jugador que le ha hecho el pase que debe seguir jugada.
2 repeticiones de 7 minutos con 1 minuto de descanso entre repeticiones.
2 ejercicios de planchas de 45" cada plancha.
3er ejercicio:
Ataque/Defensa. 8x7+portero. Equipo defensor defiende portería grande, donde a base de circulación rápida de balón y llegando por bandas, el equipo atacante debe llegar a marcar gol. Equipo que defiende debe realizar basculaciones y tapar lineas de pase por el centro y una vez caiga el balón a banda hacer presión. Si roba balón deberá marcar, en porterías pequeñas más allá de medio campo, en conducción.
15' seguidos. Se inicia siempre desde medio campo y siempre inicia el equipo atacante.
2 ejercicios de planchas de 45" cada plancha.
4º ejercicio:
Estrategia.
2 ejercicios de planchas de 45" cada plancha.
jueves, 6 de octubre de 2016
FÚTBOL: entreno 7-10-2016
GUARDIOLA
7 de octubre de 2016
Calentamiento:
10 minutos de carrera suave con ejercicios de movilidad articular, seguido de carreras rápidas, arrancadas y frenadas más saltos.
15 minutos de conservaciones 3x3+3c.
Conservación de balón 3 x 3 + 3 comodines, uno interior y 2 en profundidad. Buscar el jugar con los comodines de profundidad y con el comodín interior. Los comodines exteriores 1 toque y el comodín interior 1 toque. De comodín exterior a comodín exterior no se puede realizar pase.
30 abdominales - 20 lumbares - 15 flexiones
1er EJERCICIO:
Conservación de balón 3x3+3 comodines con cambios de Orientación.
Seguimos con los dos mismos grupos y el mismo espacio, aunque lo partimos en 2 y se juega en sólo una zona ... Después de realizar 5 pases o después de robar balón, hay que realizar un cambio de orientación al comodín en profundidad de la otra zona y pasamos todos a jugar en la otra zona, excepto el comodín exterior que se queda en profundidad para recibir el cambio de orientación.
30 abdominales - 20 lumbares - 15 flexiones
2º EJERCICIO:
2 grupos. Uno realiza un ejercicio de finalización en una sola portería y el otro grupo hace un ejercicio de ataque/defensa en portería grande y dos de pequeñas.
Ataque/Defensa 3x3+3c+1P. Objetivo, hacer bascular a la defensa y realizar cambios de orientación para marcar gol en portería grande. Si el equipo defensor roba balón, hace contraataque en porterías pequeñas, pudiendo jugar con los comodines. Si el equipo que ha perdido balón (que debe hacer presión tras pérdida), vuelve a recuperar balón y marca gol, valdrá 3P, si no 1P. Si el gol viene precedido de un cambio de orientación en la conservación, también valdrá 3P. El gol en Contraataque en porterías pequeñas (en conducción), 2P.
El ejercicio de finalización es simple....
Pase largo en profundidad al punta que controla balón y lo más rápido posible la deja atrás para que remate un tercer hombre ... Después de cada acción se realizará un sprint a un cono y la rotación.
30 abdominales - 20 lumbares - 15 flexiones
3er EJERCICIO:
Realizaremos un partido con el objetivo de realizar cambios de Orientación.
Haremos un partido en campo de Futbol 7, donde tendremos un comodín en cada lado por fuera. Estos comodines deberán recibir cambios de orientación. Después de un cambio de orientación pueden entrar en conducción, si tienen la posibilidad o realizar un centro al area, o pase en profundidad para un jugador del equipo poseedor del balón. Si el gol viene precedido de un cambio de orientación valdrá 3P si no valdrá 1P. Las zonas en zona central estan para que como máximo haya dos jugadores por zona de cada equipo. El equipo defensor deberá dejar el carril más lejano a balón libre.
30 abdominales - 20 lumbares - 15 flexiones
El sábado a las 16h jugamos el proximo partido de Liga en campo del ARTÉS .... Vamos CCR !!!!! Este sábado SÍ !!!!!
Atentamente,
GERMÁN
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